Gezond leven op een manier die bij jou past.

Gezonder eten, meer bewegen of meer energie krijgen hoeft niet te betekenen dat je je hele leven moet omgooien.

Bij Generatie Vitaal kijken we naar wat voor jou, je kind of jullie gezin haalbaar is. Geen standaardlijstjes, maar kleine stappen die passen bij het dagelijks leven en die je kunt volhouden.

Van weten naar doen. Ook thuis.

Ontdek wat bij jou past

Waar wil jij mee aan de slag?

Iedere situatie is anders. Misschien wil je zelf meer energie, maak je je zorgen over de leefstijl van je kind of wil je als gezin gezondere gewoonten ontwikkelen. Kies hieronder wat het beste bij jullie situatie past.

Kies wat bij jou, je kinderen of je gezin past

Voor mijn kind of gezin

Gezonde gewoonten ontstaan niet alleen bij een kind, maar binnen het hele gezin. We zoeken samen naar kleine veranderingen die thuis écht haalbaar zijn.

VIT Kids

Een praktisch leefstijlprogramma voor kinderen van 4 tot 12 jaar met overgewicht en hun ouders. Gericht op plezier, gezonde gewoonten en verandering die past binnen het gezin.

Voor mezelf

Wil je gezonder leven, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Samen kijken we naar jouw voeding, beweging, slaap, ontspanning en dagelijkse gewoonten.

Vrijblijvend meer informatie

Samen gezond opgroeien

Een gezonde leefstijl begint thuis

Een kind staat er niet alleen voor als het gaat om gezond opgroeien. Wat er thuis gebeurt, welke keuzes makkelijk beschikbaar zijn en welke gewoonten een gezin heeft, spelen allemaal een rol.

Daarom kijken we bij Generatie Vitaal niet alleen naar het kind, maar naar het hele gezin.

Samen onderzoeken we wat al goed gaat en waar kleine veranderingen mogelijk zijn. Zonder strenge regels of de nadruk voortdurend op gewicht te leggen. Wel met aandacht voor plezier, vertrouwen en gewoonten die passen bij jullie dagelijks leven.

VIT KIDS

VIT Kids is een leefstijlprogramma voor kinderen van 4 tot 12 jaar met overgewicht en hun ouders/verzorgers.

Kinderen ontdekken op een positieve en speelse manier hoe voeding, bewegen, slapen en ontspannen bijdragen aan lekker in je vel zitten. Tegelijk krijgen ouders praktische handvatten om thuis een omgeving te creëren waarin gezonde keuzes makkelijker worden.

Niet focussen op wat niet mag, maar ontdekken wat wél werkt.

Op een leuke manier bewegen
Gemakkelijker gezonde gewoontes ontwikkelen
Goed voor lichamelijke en mentale gezondheid
Gezonde keuzes leren maken

Gezond leven kent geen tijd

Voor iedere generatie

Wat gezond leven betekent, verandert gedurende je leven.

Voor een kind kan het gaan om plezier krijgen in bewegen. Voor een druk gezin om gezonde keuzes haalbaar te maken. En later in het leven misschien om fit, sterk en zelfstandig te blijven.

Daarom kijken we niet naar één ideaalbeeld van een gezonde leefstijl, maar naar wat jij nodig hebt in de levensfase waarin je nu zit.

Bewegen op een manier die bij jou past

Vit&Mom (2B)

Fit en vitaal rondom de zwangerschap

Persoonlijke begeleiding bij bewegen en leefstijl tijdens en na de zwangerschap. Gericht op verantwoord bewegen, kracht, herstel en het herwinnen van vertrouwen in je lichaam.

Personal training

Persoonlijke aandacht voor jouw doelen

Eén-op-één begeleiding om op jouw niveau te werken aan kracht, conditie en vitaliteit. Geen standaard trainingsschema, maar bewegen op een manier die bij jou past.

Small group

Samen bewegen, met persoonlijke aandacht

Train in een kleine groep waarin plezier, motivatie en persoonlijke begeleiding samenkomen. Profiteer van de energie van samen bewegen, met behoud van individuele aandacht.

Vraag naar de mogelijkheden

Zo helpen we jou verder op een manier die bij jou past.

Je hoeft niet van de ene op de andere dag alles anders te doen. We kijken samen naar wat jij wilt veranderen, wat bij jouw dagelijks leven past en welke stap haalbaar is om mee te beginnen.